Šī meža terapijas prakse ir radīta komandām, kas vēlas atslābt no darba tempa, piedzīvot mieru dabā un atjaunot spēku gan fiziski, gan emocionāli. 2 stundu laikā, pavadībā ar sertificētu meža terapijas pavadoni, dalībnieki piedzīvos lēnu pastaigu dabā, apzinātības vingrinājumus un iespēju būt klātesošiem – bez steigas un mērķiem, tikai būšanā.
Ko iegūst darbinieku komanda
- Samazina ar darbu saistīto spriedzi.
- Spēcina komandas saliedētību un savstarpējās attiecības.
- Uzlabo individuālo un komandas labklājību.
- Uzlabojas darbinieku produktivitāte.
- Atraisa oriģinalitāti un spēju saskatīt radošus risinājumus.
- Enerģijas pilni darbinieki, kuri jūtas veselāki un spēj labāk fokusēties darba rezultātiem.
Programma 2 h pieredzei dabā
- Satikšanās, iepazīšanās un ievads Meža terapijas praksē.
- Fiziskie, mentālie un garīgie ieguvumi no Meža terapijas prakses.
- Apzinātības un maņu atvēršanas uzdevumi, dodoties lēnā pastaigā.
- Meditācija, savienošanās ar zemi – sazemēšanās.
- Pavadoņa uzaicinājumi mijiedarbībai ar dabu, kurus dalībnieki veic katrs atsevišķi vai kopā.
- Kopīgie dalīšanās apļi, refleksija pēc katra uzaicinājuma, kur dalīties var arī klusējot.
- Noslēgumā – ārstniecības augu tējas ceremonija.
Par vietu
Iespējams izvēlēties kādu no takām Rīgas mežos, Garklanē, Ogres Zilajos kalnos, Siguldā, Jūrmalā, piejūras mežā vai citā lokācijā, iepriekš vienojoties par vietu. Prakse veicama dažādās dabas vietās – mežā, gar jūru, pļavā, parkā, dārzā, kur tuvumā ir koki.
Kas ir meža terapijas prakse
Meža terapija ir zinātniski pamatota prakse, kas palīdz cilvēkam atgūt līdzsvaru, mazināt stresu un veicināt labbūtību, esot apzinātā kontaktā ar dabu. Tā balstīta Shinrin-yoku jeb “peldēšanās mežā” principos – tā ir pieredze, kur daba kļūst par terapeitisku vidi cilvēka veselībai un emocionālajam līdzsvaram.
Par pavadoni
Praksi vada Laura Sarkanābola, starptautiski sertificēta meža terapijas pavadone. Laura piedāvā drošu, atbalstošu un iedvesmojošu vidi, kurā ikviens dalībnieks var piedzīvot dziļāku savienojumu ar sevi un dabu.
Foto autors: Valdis Kauliņš, no EventAgency pasākuma.
Atsauksmes
Pašlaik atsauksmju nav.