Meža terapija ir apzināta, lēna pastaiga dabā, kas balstīta starptautiski atzītā Dabas un Meža terapijas praksē. Tā nav pārgājiens vai sports – tā ir iespēja būt klātesošam, sajust dabu ar visām maņām un ļauties tās dziedinošajai iedarbībai, kuras laikā samazinās stresa hormons, tiek uzlabota imunitāte un koncentrēšanās spējas. Pieredze, kur daba sniedz savu terapeitisko iedarbību uz cilvēku viņa veselībai un emocionālajam līdzsvaram.
Ieguvumi
Trīs stundu meža terapijas nodarbība ir aicinājums apstāties, sajust un būt. Tā palīdz atslēgties no ikdienas stresa, atjaunot iekšējo līdzsvaru un savienoties ar sevi dabas ritmā. Dalībnieki bieži piedzīvo dziļāku mieru, emocionālu vieglumu, iedvesmu un jaunu skatījumu uz sevi un dzīvi.
Programma
- Satikšanās, iepazīšanās un ievads Meža terapijas praksē.
- Fiziskie, mentālie un garīgie ieguvumi no Meža terapijas prakses.
- Apzinātības un maņu atvēršanas uzdevumi, dodoties lēnā pastaigā.
- Meditācija, savienošanās ar zemi – sazemēšanās.
- Pavadoņa uzaicinājumi mijiedarbībai ar dabu, kurus dalībnieki veic katrs atsevišķi vai kopā.
- Kopīgie dalīšanās apļi, refleksija pēc katra uzaicinājuma, kur dalīties var arī klusējot.
- Noslēgumā – ārstniecības augu tējas ceremonija.
Par vietu
Prakse veicama dažādās dabas vietās – mežā, gar jūru, pļavā, parkā, dārzā, kur tuvumā ir koki.
Par pavadoni
Praksi vada Laura Sarkanābola, starptautiski sertificēta meža terapijas pavadone. Laura piedāvā drošu, atbalstošu un iedvesmojošu vidi, kurā ikviens dalībnieks var piedzīvot dziļāku savienojumu ar sevi un dabu.
Atsauksmes
Pašlaik atsauksmju nav.